Hatha-Yoga stammt aus Indien und ist wahrscheinlich die älteste körperlich-geistige Disziplin. Die Körperhaltungen asanas und Atemübungen als pranayama, sind ein Teil eines Systems zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele.
Durch regelmäßiges Üben wird der Körper stärker und geschmeidiger, Muskeln und Gelenke werden trainiert. Verbunden mit der Atmung fördern asanas sowohl den Kreislauf als auch die Verdauung sowie einen gesunden Schlaf. Die Atemübungen haben zudem einen starken Einfluss auf Lungen- und Herztätigkeit. Dabei wirkt Yoga ganzheitlich: Die Körperübungen führen uns zur innerlichen Ruhe und Gelassenheit, auch Stress kann abgebaut werden.
Yoga ist ein spiritueller Weg:
Unser wahres Wesen wird uns immer bewusster – eine sanfte Begegnung mit uns selbst.
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